¿Te has sentido abrumado por los trabajos, por lo que piensan los demás o por cosas que simplemente no puedes controlar? Si la respuesta es sí, deberías conocer a los estoicos.

El estoicismo es una filosofía que nació en la Antigua Grecia hace más de dos mil años. Suena lejano, sí, pero sus ideas siguen siendo sorprendentemente útiles. Los estoicos creían que no podemos controlar lo que pasa fuera de nosotros, pero sí cómo reaccionamos. En otras palabras: no puedes cambiar que llueva, pero sí puedes decidir si te deprimes o simplemente sacas el paraguas.

Entre los estoicos más famosos están Séneca que nació en Córdoba, Hispania (España), en el año 4 a.C. (un pensador romano), Epicteto nacido alrededor del año 55 d.C. en Hierápolis, una ciudad en la Frigia meridional (actual Turquía). (un esclavo liberado convertido en filósofo), y Marco Aurelio nacido el 26 de abril de 121 d. C en Roma, Italia (un emperador romano que escribía sus pensamientos mientras gobernaba un imperio). Todos coincidían en una idea: la paz interior no viene de tenerlo todo perfecto, sino de aprender a aceptar la vida tal y como viene, como lo dejó claro Marco Aurelio en su obra Meditaciones, una obra que recopila sus reflexiones personales y su sabiduría estoica. Las Meditaciones son un manual de vida que ofrece consejos para afrontar la adversidad y vivir en paz con uno mismo, Pero estas mismas ideas las podemos encontrar también en el libro El hombre en busca de sentido (1946) de Viktor Frankl sobreviviente del Holocausto quie fue tambien un psiquiatra y psicoterapeuta reconocido mundialmente.

En tiempos en los que las redes sociales nos llenan de ansiedad, en los que un mal comentario puede arruinarte el día, o cuando te frustras porque no logras lo que esperabas… el estoicismo ofrece otra forma de pensar:

  • ¿Puedes cambiarlo? Haz algo.
  • ¿No puedes? Suéltalo.

Sé que suena más fácil decirlo que hacerlo, pero hay algo liberador en practicar ese pensamiento. Desapegarse de los resultados y centrarse en el esfuerzo es una de las lecciones más valiosas del estoicismo, y también una herramienta práctica para la vida diaria. Esta idea resume el principio central del estoicismo: enfocarse solo en lo que depende de ti, como explica Epicteto en el Manual o Enchiridion una serie de conferencias informales del estoico filósofo Epicteto escritas por su alumno Arriano alrededor del año 108 d. C

Practicar un poco de desapego como dejar de obsesionarte con los resultados y centrarte en el esfuerzo puede ser justo lo que necesitamos. Ryan Holiday, autor de varios libros sobre filosofía estoica y considerado una de las voces más influyentes en su divulgación contemporánea, desarrolla esta idea en su obra El obstáculo es el camino (2014), donde muestra cómo las dificultades pueden convertirse en oportunidades cuando cambiamos nuestra actitud.

Aplicar el estoicismo no significa volverse frío o distante. Significa desarrollar fortaleza emocional. Por ejemplo:

  • Un mal día no define tu vida.
  • Las opiniones de otros no cambian tu valor.
  • La rabia se calma cuando entiendes que muchas cosas no dependen de ti.

El estoicismo no es una receta mágica, pero sí una invitación a pensar diferente. En un mundo donde todo pasa rápido y todo nos afecta, detenernos a reflexionar puede ser un acto de resistencia. Practicar esta filosofía no es huir de la realidad, sino aprender a vivir con ella, con serenidad y claridad.